产后康复概念
世界卫生组织（WHO）指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。PNRWHO明确了PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准：
1、孕产消耗的基础元素等量配比
2、宫体内膜、产道损伤修护
3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护
4、生殖炎症清理
5、刀口疤痕修护
6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护。
 
坐月子几大注意事项
坐月子的注意事项真的是太多了，不同的人有不同的说法，在这里请产妇们一定要注意几个重要的注意事项。
①饮食：民以食为天，对于坐月子的产妇来说就更加的重要，不管以前吃的怎么样，坐月子的饮食一定要非常注重，因为吃对了，身体才能摄入到需要的营养元素，才会有助于身体的恢复，不能太素但也不能太荤，荤素搭配，高质量的饮食才最重要；
②睡眠：产后睡眠很重要，特别是晚上，晚上是脏腑进行修整和自我调节的过程，所以不管怎么样，晚上一定要睡好，同时晚上有醒夜的情况，在白天下午一点半左右的时候，尽量补个觉；
③护理好伤口，如果剖腹产的或者是顺产有撕裂和侧切的，一定要多加注意，避免感染造成身体再次受损；
④讲究卫生，不碰凉，注意保暖，讲究卫生的同时需要注意保暖，而且不要碰凉。