不少宝妈为了出月子就恢复好身材，在月子期间就开始进行节食减肥，效果往往适得其反，体重没轻，身体也没养好。
反而请了专业月嫂定制月子餐的宝妈，狂吃不胖还瘦了30斤，这是为什么呢？
今天就给姐妹们推荐5道月子餐，吃了催乳，补身体，还不用担心发胖!
 
一、笋尖焖豆腐
材料：干口蘑、干笋尖、干虾米，豆腐，葱、姜、油、酱油适量。
做法：
1. 将干口蘑、干笋尖、干虾米用温开水泡开，切成小丁，虾米、口蘑汤留用。
2. 油烧热，先煸葱花、姜末，将豆腐放入快速翻炒，将切好的笋丁、口蘑丁放入，加入虾米、口蘑汤，用大火快炒，炒透。

二、乌鱼丝瓜汤
材料：乌鱼1条、丝瓜300克、盐、麻油、植物油、黄酒、姜适量。
做法：
1. 乌鱼宰杀洗净，剁成块。丝瓜洗净后切段，姜洗净切片。
2. 烧热锅，放油，鱼块煎至微黄，加入清水，放姜片、盐、黄酒，大火煮沸。
3. 再换小火慢炖至鱼七成熟，加入丝瓜滚约1分钟，加麻油调味。
 
三、豆腐猪蹄炖香菇
材料：豆腐、丝瓜各200克、香菇50克、前蹄1个、盐10克、姜、葱各5克。
做法：
1. 将猪前蹄洗净斩成小块，豆腐放盐水中浸泡10~15分钟，切成小块，备用。丝瓜清水中洗净，切成薄片。
2. 将猪蹄置于锅内，加水约2500克，煎煮，煮至肉烂，放香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、姜丝、葱段，再煮3-5分钟几分钟出锅。

四、干贝玉米羹
材料：干贝20个，鲜玉米粒150克，鸡蛋1个，玉米淀粉、黄酒、盐、鸡精适量。
做法：
1. 干贝泡水，泡软后上笼蒸2小时，取出用手捏碎。
2. 鸡蛋打散，玉米粒洗净备用。
3. 锅内放水，加干贝、玉米粒烧开，加盐、鸡精、黄酒，玉米淀粉勾芡，将鸡蛋淋入锅内。
 
五、苹果鸡汤
材料：鸡600克、苹果250克、红枣4粒、姜葱各适量，盐适量
做法：
1。鸡剁块，备些姜葱，红枣。
2.煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫。
3.把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火，备好苹果。
4.鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可装碗。
 
月嫂姐妹们一定要提醒正在坐月子的妈妈千万不要刻意节食减肥。
对自身的身体恢复和宝宝的母乳喂养都会带来很严重的影响。
正确的做法就是食用有瘦身效果的营养月子餐，配合产后康复运动，达到恢复产前身材的效果。