顺产准备和过程

顺产准备

从 36 周起就要开始进行体能的储备，在监测好胎动的前提下，循序渐进地增加运动量，为马拉松式的生产过程进行心理、生理准备。

同时应注意进餐量，避免暴饮暴食、短期内胎儿增重过多等情况，减少难产的发生。

顺产过程

完整的生产过程是从有规律的宫缩开始，规律是指每 4 ～ 5 分钟疼一次，每次持续 30 秒以上，而且一直是这种规律性宫缩，并且宫缩的间歇逐渐缩短，宫缩的持续时间逐渐延长，同时伴有宫颈管的消失和宫口的开大，规律宫缩的出现被认为是产程的开始。

产妇只能感受到宫缩的开始，医护人员的检查可以明确是否有宫颈管口开大。

从产程的开始到胎儿及胎盘的娩出，整个过程不超过 24 小时，医学上把这一过程分为第一产程、第二产程和第三产程。 

顺序为，第一产程：规律宫缩→ 宫口开全，第二产程：宫口开全→胎 儿娩出，第三产程：胎盘娩出过程。