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了解宝宝的睡眠

一、宝宝睡觉易醒，因为爸妈介入过多

人的睡眠是[浅眠－熟睡－浅眠－熟睡－浅眠....]两者情况交替进行，大概每40-50分钟会有一次循环。处于浅眠期的成人可能抓抓鼻子就又入睡，不会有睡眠问题。小宝宝因为还在学习阶段，很容易在浅眠期醒来或被吵醒，然后就哭着不知道如何再入睡。如果爸妈在这个时候介入，不但让孩子学不到自行入睡的能力，还容易养成孩子依赖爸妈的安抚（如奶嘴、喝奶、亲拍、抱抱）等方式入睡。一旦习惯被人安抚的宝宝，进入到浅眠期感觉没有人安抚或者被声音吵醒，就会吵着希望能以相同方式再度被安抚入睡。

二、宝宝睡觉易醒，也是生物本能的保护机制

从生物学角度来说，自然界里的动物也存在着类似的情况，这也是生物本能的保护机制。因为幼兽的视力并不好，加上它无法保护自己，因此它会自动记忆睡前的环境以保护自己的安全，所以当他半梦半醒时，身体会主动检视现在睡眠环境是否与睡前一样，如果不是，则表示有可能陷入危险，它会本能呼喊父母，直到自己恢复原本安全的状态。所以，小宝宝本能的会检测自己睡眠环境是否改变，如果你用抱睡方式，他入睡时的环境是[你的怀抱+你的气味+你的微微摇晃]，当你把他放下，睡眠环境改变，他就会抗议要求回到原来舒服的情境，就算运气好已经睡熟，但是当他从到浅眠期稍醒，他也会因为察觉环境改变而大声抗议要求回到原本的情境。因此，让宝宝从小养成正确的入睡习惯，将来会轻松非常非常多，因为现在养成任何的坏习惯，像是稍微摇摇他、抱抱他等这些用外力协助他入睡的方法，之后都会让你更加辛苦。所以，不用任何方式帮助宝宝入睡，就让他自己静静的入睡是最好的。

03、宝宝到底需要睡多久

这里是一般情况，但是每个宝宝都会有些不同，所以还请自行观察宝宝的情况：

新生儿：每天需要20小时的睡眠，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟就累了。

一个月：每天需要20小时的睡眠，清醒30-60分钟就累了，然后需要安排一次小睡。

二个月：每天需要20小时的睡眠，清醒1-1.5小时就累了，然后需要安排一次小睡。

三个月：每天需要20小时的睡眠，清醒1.5小时就累了，然后需要安排一次小睡。

四个月以上：每天需要16小时的睡眠，大概清醒1.5-2小时就会累了，然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡10-12小时。

六个月：每天需要14-16小时的睡眠，大概清醒2-2.5小时就会累了，然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡12小时。

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