首先来说说不能洗头洗澡这个习俗。其实，传统认为坐月子不能洗头洗澡，是因为以前不具备淋浴的条件。坐浴的时候，脏水容易污染宫颈导致生病。另外，以前也没有电吹风，寒冷天气洗头发会很难干，容易受凉。但是，现在我们的条件早就不一样了，而且产后妈妈出汗比较多，又要排恶露，身体比一般人更容易脏，所以月子期间更要讲究个人卫生。可以用温水淋浴或者擦浴，也可以洗头，洗完之后及时擦干，不要被冷风吹就可以了。

　　接着来说说要多吃肉，不能吃蔬菜水果的习俗。产后妈妈既要喂奶，又要恢复身体，确实需要补充更多的营养，所以，每天可以比平时多吃一些肉类，但是蔬菜、水果同样也要吃啊，这样才能保证营养均衡。

　　最后，我们来说说不能下床走动的习俗吧!月子期间，因为照顾宝宝会很疲惫，妈妈多休息是对的。但是如果长时间躺着、坐着不动，就会容易发生下肢静脉血栓，是不利于产后恢复的。所以月子期间也要保持适当活动哦。

　　另外，坐月子还有些习俗也是听听就算了，比如不能刷牙，不能开空调。但也有些习俗是正确的，比如坐月子不能太操劳，不能同房等。希望妈妈可以多加辨别，科学坐月子。