先说钙。

钙对于宝宝来说，绝不是越多越好，也不是“补点反正没坏处”，不当补钙非但对宝宝的健康无益，还会干扰其他营养素的吸收，因此，补钙绝对不能随便进行，更不能主观臆断。

一般来说，只要宝宝每日能够摄入足够的奶量和充足的维生素D，在饭菜的搭配上注意营养丰富、均衡膳食的话， 4岁前的幼儿可以从每日正常的饮食中获得足够的钙元素，如果没有特定的表征支持，一般没有必须补钙的需求。

那么鱼肝油呢？

鱼肝油来源于鱼的肝脏，其主要有效成分是维生素A、D。

维生素A是维持视觉功能、生长发育和组织分化的主要营养，在预防缺铁性贫血方面也具有重要作用；

维生素D则可促进小肠黏膜对钙质的吸收，有助于预防佝偻症。

一般来说，1岁以内的宝宝来说，每天一共摄入400IU就可以了； 1岁以上的宝宝，每天摄入600IU即可。注意：这是摄入量。如果宝宝吃的食物里含有维生素D，额外补充量就要相应减少。

建议家长最好在医生指导下选择鱼肝油产品，以免出现不足或者过量的情况。