怀孕会造成人心理和身体的各种变化，事情也会接踵而来，每天都会想很多关于宝宝现在发育以及未来的规划，给一个女孩子的整个生活状态都造成了改变，其中有一个变化就是对于睡觉这个每天都需要做的事情，那么对于孕妇来说每天到底需要怎么睡觉呢，谁多长时间合适？

首先孕妇要理性的了解自己为什么怀孕后就开始变得爱睡觉，主要由于以下几个方面1、在刚开始怀孕的时候，绒毛膜促性腺激素增加，日常的生活习惯都发生了改变，可以说衣食住行都不太一样了，这样比较容易引发睡眠，比较嗜睡2、怀孕后女性体内的荷尔蒙分泌孕激素，孕妇会略有疲累感，怀孕后此荷尔蒙会增加，它能够使子宫内膜变厚，这样受精卵更容易着床成长，也会使得我们的子宫肌肉变得柔软，可以防止流产，荷尔蒙的分泌是一个非常重要而且对于孕妇有好处的事情，但是荷尔蒙也会让孕妇更加容易有疲惫、困倦的感觉，造成喜欢睡觉的结果。3、怀孕后，由于体内多了一个小宝宝，孕妇基础的代谢能力会增加，消耗快，怀孕后子宫也变成了另外一个供氧补给的地方，需要大量的消耗体能，这也是另外一个孕妇爱睡觉的原因。

在没有怀孕前，只是知道怀孕后容易瞌睡但是却不知道其真正的原因，现在知道了原因后，小编继续说说孕妇到底应该怎么睡觉？

怀孕初期，其实孕妇不必十分在意睡眠的姿势，初期是指前三个月，进行适当的注意就可以了，相比于睡觉的姿势这个时候更应该多多注意睡觉的时间，怀孕初期爱睡觉也可能是由于刚刚怀孕，心情比较紧张，大动作都不敢有生怕伤害到宝宝，人在紧张几个小时候就会比较容易犯困，这个时候不需要过多的睡眠正常睡觉就可以，但是有条件的情况下中午可以小憩半个小时。

怀孕中期，时间是4-7个月的时候，这个时候睡觉已经会稍稍有一些不适了，这时候也需要更加注意保护腹部，要小心避免外力对腹部照成伤害，这个时期会涉及到的姿势主要是侧卧位，这个睡姿相对来说还是比较舒服的，相对来说没有压迫的感觉，这个时间孕妇腹部发生变化、体重也会增加，会出现睡不踏实的情况，也会比平时更加的容易醒，孕妇可以利用这个醒来的时间调整一个比较舒适的睡姿，继续睡觉，不要受醒来的影响，产生焦躁的情绪，因为孕妇易醒也是普遍的，主要是由于宝宝的存在心脏需要更多的排血量，使得孕妇的心跳会加快，感觉到不舒服，属于正常的反应。在睡觉的时间方面，孕妇需要注意不要因为感觉自己晚上醒来的次数多，睡的不好，就在白天使劲的补觉，白天睡多了晚上就更加容易出现睡不好，如此反复就不好了，白天可以小睡半小时到一个小时之间为宜，在不睡觉的时候可以安排好自己的时间，比如跟宝宝聊聊天、看看书、散散步，这些都是特别有利于宝宝的发育的，也会使得自己更加的放松，提高晚上的睡眠质量。

怀孕后期8-10个月的时候，这个时间段孕妇的肚子已经很的大了，对于生活的很多方面都会产生影响，这期间的孕妇情绪也可能是最不安的，会想很多关于孩子的事情，这段时间孕妇要注意睡觉的姿势，可以采用左侧卧位，这个位置睡觉可以增加大子宫的右旋，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加对胎儿的供血量，非常有利于胎儿的发展，这个姿势睡觉很多孕妇也是会很不舒服的，有很多孕妇跟小编反应，到后期可能就会采用半坐着的姿势进行睡觉了，怎么舒服怎么来吧，只要能够克服自己的心理压力，心理的不安等不好的情绪就可以，这个时间段的睡眠时间也不用刻意的延长，根据自己的身体情况走就行，晚上睡前，不要看对于情绪影响比较大的电视剧建议大家不要看韩剧，韩剧比较容易影响人的心情，哭泣或者生气都会对宝宝不好，也会影响自己的睡眠。

今天就跟大家分享这些，怀孕期间容易出现多梦、睡不安稳等状况，不需要特别紧张这些现象，在正常范围就可以了，保持心情愉悦最重要。