1. 饮食：孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有营养的东西，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西。

2. 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。

3. 富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
   要在医生的指导下才能吃药，尽量避免辐射，不要洗坐浴，不要受凉，不能久坐，心情舒畅。

4. 可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。

   建议：照顾孕妇的时候，饮食上能尽量全面即可，如果遭遇“恶心、呕吐”等孕前反应时，不要太恐慌，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。那些吐得特别厉害，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

    

  5.  睡眠：睡觉时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿     生长发育并减轻下肢浮肿。

       建议：为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间，营造一个安静而舒适的 空间。

运动：孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。
避免下腹部和腰部受力：上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，要尽量减少上、下楼梯的次数。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。站立工作时，不要站立过久。
（1）走路别太快，坐车别太颠簸，干活别太累，别抻着腰，别突然向后坐。

1. （2）不要搬提重物的动作。

2. （3）严禁从事激烈运动。

3. （4）切勿憋尿不上厕所。

4. （5）最好淋浴。

5. （6）少穿高跟鞋。

6. （7）要避免穿牛仔裤、紧身裤。

   建议：运动，工作自己多注意，花更多时间陪孕妇散步。

    

   心情：在日常生活上应注意：保持心情愉快；同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫收缩造成流产；避免不当腹压增加；避免滑倒；避免舟车劳顿，休闲生活和性生活必须温和、安全；

   建议：为了愉悦的心情，多花时间，多宽容，多干活，怀孕的老婆最大，说啥你得做啥，谁让你是她老公呢！