信息爆炸时代，许多新手妈妈爸爸们往往没有办法甄别哪些信息是真实的，哪些信息是杜撰的，毕竟孩子的黄金成长时机只有一次，错过不会再重来，响应诸多宝妈强烈要求，特开专栏谣言粉碎机系列，让新手父母远离谣言，为科学育儿保驾护航。

谣言一：产后前三天没有奶，要找催乳师通乳，或者多喝下奶汤
准妈妈怀孕16-22周左右，乳腺就已经开始小量产生初乳，随着胎儿、胎盘的娩出，产后48-72小时左右，开始大量分泌乳汁，这是正常的生理过程，一般不需要额外处理。奶水的多少，由奶水的移出量决定，相反，如果产后不久，就急于喝下奶汤，饮食过于油腻，反而容易使粘稠的乳汁淤积在乳腺管里，影响奶水正常移出，诱发乳腺炎。
新手妈妈可以在妈妈来了母乳指导的帮助下，评估宝宝是否摄入充足，以保障宝宝健康。

谣言二：喂母乳会造成乳房下垂
这是个很大的误区。早在怀孕初期，乳房因为激素影响，进一步发育增大，这个时候如果没有很好的承托，维持胸型的Cooper韧带，就像长时间被吊着重物的橡皮筋，慢慢地被拉长，再也恢复不到原来的样子。所以，乳房的下垂，很多从孕期就开始了，只是会被膨大的肚子和关心的重点话题忽略。
另外一个让不少妈妈身材变形的重要原因，就是不合适的中国式断奶。高产量的乳房，突然被紧急限制排奶，就像高速行驶的汽车，突然踩刹车，对刹车片的磨损也是很大的。所以，想要母乳喂养同时，保持良好的身材，绕过这些误区就好了。
从孕期开始就佩戴合适哺乳内衣，科学的养育和离乳，并且坚持正确的运动方式，好身材可以伴随妈妈很长时间。

谣言三：堵奶、涨奶了要热敷按揉，才能疏通
堵奶时热敷，乳房会因为热胀冷缩的原理，而更加不舒服。大力按揉则可能会损伤脆弱的乳腺，甚至引发感染。最好的解决办法是，使用冷敷的方式减少疼痛。调整哺乳姿势，让宝宝的下巴对着硬块位置，通过宝宝的吮吸，柔和且有效地疏通淤积。超过24小时仍未得到解决，建议寻求妈妈来了专业母乳指导老师帮助。
 
谣言四：喂奶后要排空乳房，不然会堵奶
哺乳早期，大部分妈妈的奶量都是处于供大于求的状态，所以，宝宝吃饱后，可能还有部分乳汁在乳房里，此时不需要去排空乳房，因为，排空乳房会让乳腺产生更多乳汁，奶量太多，反而会增加堵奶的风险。
乳腺的功能单位，就是一个个的小腺泡，就像葡萄串的一个个葡萄一样，这些小“葡萄”是中空的结构，血液、体液中的各种营养物质，经过“葡萄皮”复杂的五大途径提取、过滤、吸收，生成新鲜的乳汁。宝宝的吮吸，刺激大脑产生催产素，“葡萄皮”接受到催产素的收缩指令，就把“肚子里”的乳汁挤进了乳腺导管里。这样的过程，有点类似挤压海绵一样，海绵的中空结构，让它具备吸水性，挤的越干，吸水量就越大。
回到乳腺上来看，也是一样的，越空的乳腺腺泡，就会从身体里，拖入更多的“原材料”来制造乳汁。所以，不需要频繁排空，乳房会根据宝宝吸出的奶量而调节。
谣言五：妈妈感冒了不能给宝宝喂奶

感冒是以病毒感染为主的上呼吸道症候群，通过呼吸道传播。在妈妈出现感冒症状之前，宝宝已经暴露在病毒环境下了，所以，此时坚持母乳喂养，母乳中的抗体反而有利于帮助宝宝抵抗疾病。妈妈只需要戴上口罩，切断传播途径，避免飞沫直接播散就可以了。
 
谣言六：妈妈乳腺炎了，发烧了或者吃药了都不能给宝宝喂奶
乳腺炎是哺乳期的常见问题，常伴随有发烧症状，可以使用单一成份退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以同时喂奶。乳腺炎分为有无菌性和细菌性两种，血常规可以帮助鉴别诊断。无菌性乳腺炎大多由堵奶引起，参照上述第3条。细菌性乳腺炎，需要配合使用一些抗生素，如头孢一类，大都可以正常哺乳。
（下载“用药助手”APP，选择L1、L2级别的药物）
谣言七：鸽子、猪肝、韭菜、xxx是回奶的，不能吃。
奶水多少，靠的是有效吸吮，由奶水的移出量决定，并没有绝对的回奶食物。食物对奶量的影响，更多是人为主观感受。月子里的宝宝，每天8-12次甚至更多次数的有效吸吮，就能帮助妈妈产生充足的奶水。


谣言八：哺乳期要忌口，很多东西不能吃
乳汁的理化性质基本恒定，不太容易受到食物的影响，辣的食物不会让乳汁变辣，咸的食物也不会让乳汁变咸。真正需要忌口哪些食物，不是看习俗，而是看宝宝的大便。宝宝的大便次数、性状发生了改变，妈妈才需要暂时避开某些食物。
等到宝宝稍大一些，肠道发育更完善，对妈妈的食物敏感程度也会越来越低。


谣言九：母乳性黄疸需要停喂母乳（附AAP照光指南）
母乳性黄疸，其实是亚裔的一种常见现象，常在出生后1-2周出现，最慢的需要3个月才消退。它有着奇妙的家族遗传性，也就是说，爸爸妈妈小时候如果有母乳性黄疸，那么宝宝出现的概率就会更大一些。根据现有的临床研究，母乳性黄疸可能和身体某种酶的特殊形态相关，而不是母乳本身的问题。
如果此时冒然停母乳，改喂配方奶，由此可能引发一系列的状况，如乳头混淆、牛奶蛋白过敏、宝宝哭闹等，才更让人烦心。这就像父母都是单眼皮，生个单眼皮宝宝，非要做双眼皮手术，就需要面对麻醉意外或整容失败等风险。
当然，如果宝宝摄入充足，精神状态非常好，被高度怀疑是母乳性黄疸但黄疸值较高时，可以蓝光治疗，同时无间断地母乳喂养。当然，更不需要给宝宝喂茵桅黄口服液、益生菌等这些颇受争议的方法。


谣言十：乙肝妈妈不能母乳喂养
乙肝是通过血液和体液（精液、阴道分泌物等）传播，在感染者的血液、乳汁和其它体液里，确实可能有病毒片段的存在。但宝宝吃奶，是经过消化道摄入和吸收，再加上乙肝妈妈的宝宝，出生后都会注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，这就是有效的预防感染手段。
有些家庭也会担心，如果宝宝口腔刚好溃疡，妈妈正好乳头破损，那不就血液传播了吗？如果真有这样的“万一”，不如对比一下配方奶喂养风险已经证实的问题，过敏、糠尿病、呼吸道疾病等，它们的发生概率已经是显而易见的。
因为极小概率的可能性事件，而放弃正常的母乳喂养，是不明智的。