坐月子对于宝妈来说是一个至关重要的阶段，有些问题一但落下“病根”，恢复起来就很难了，甚至有些问题还会跟随你的一生！
所以想要知道月子做得好不好，就来看看自己有没有下面几种情况吧：
 
01出现产后抑郁
由于产后女性激素、身体的变化、身份的转变和生活中突如其来的压力，有50%~70%的产妇会出现各种程度的抑郁症状。
通常出现在产后6周内，睡着体内激素的逐渐恢复，60%~70%的女性抑郁症状会自行消失；
剩下另一部分女性可能由于生活中的各种原因反而会深陷其中无法自拔，最后可能会出现极其惨烈的悲剧。
根据中国精神科医师协会统计，这一比例远高于正常人群的抑郁症患病比，且仍有逐年上升的趋势。
所以如果产后情绪较好或者控制得还不错的宝妈，说明在月子里生活的比较幸福！
 
02头疼
生产的过程对于女性而言，无论是心理上还是身体上的伤害都是巨大的。
而且在体内的激素变化、麻醉、脱水、身体上的消耗和睡眠不规律的影响下很容易出现头疼。
不过这种情况下，宝妈们多注意休息、避免过度疲劳、及时给身体补充营养，头疼的状况就会逐渐好转的。
 
03关节疼痛
由于孕期体重的增加，本身就给身体造成了很大的负担，在产后女性的激素会发生急剧的变化，对关节也产生了影响。
 
那么为了避免/缓解这种情况我们应该怎么做呢？
 
新妈妈在做月子期间，应该少吹风，避免受凉。
中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。
所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉；
家里开窗户换气时要避免被对流风吹到，空调也不要直接对着自己吹。
同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。
哺乳期也要根据妈妈的身体体质来考虑，及时补钙。
不然，年纪轻轻就落下关节痛的毛病，还是会给以后的生活带来很多不便的。
 
产后其他的小毛病也有不少，不仅要注意这几点还有几件事要格外注意哦！
 
1、注意卫生，避免产褥感染！
正常洗头洗澡刷牙，最好不要盆浴，注意清洗会阴，洗净恶露。
 
2、夫妻生活
无论顺产还是剖腹产，女性的子宫和产道都需要时间修复，这时候的夫妻生活不仅会给女性带来痛苦，而且很容易发生细菌感染。
产后42天要避免夫妻生活，通常建议在产后4-6周，根据女性身体恢复的情况，再慢慢恢复夫妻生活。
 
3、不要久坐、久躺
产后妈妈不要一直卧床休息，要多下地行走。
月子期间适当锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，同时也为将来的减肥打好基础。
 
4、加强营养，均衡饮食
产后不要顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担，让妈妈变胖，还会引起堵奶。
月子要均衡饮食，少喝浓汤，注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。
其实，产后身体出现各种不适的原因基本都离不开荷尔蒙的变化以及身体的过度疲惫和消耗。
 
多数问题都会随着月子期间的调养而慢慢恢复。
宝妈们要在月子里多注意休息、调节好自己的情绪，保持好心情哦！