很多准妈妈在孕期会患妊娠高血压症，除了在医生指导下服用药物，产前、产后的饮食上也要注意。 

1.减少动物脂肪的摄入
患有妊高症的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20~25克饱和脂肪酸，如猪油，牛羊油，椰子油，棕榈油等的供热能应低于10%。

 2.控制食物的摄入总量
孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快，都是妊高症的危险因素，因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜，对于已经肥胖的孕妇每周增加250克为宜。

 3.控制钠盐的摄入，增加钾的摄入
钠盐在防治高血压中发挥着重要作用，每天摄入过多的钠，会使血管收缩导致血压上升，因此有妊娠高血压的孕妈妈应每天控制在3克以内。 此外，多进食含钾高的食物，钾能“抵消”体内的钠，还有扩张血管的功效，从而维持血压稳定。
含钾高的食物有：蘑菇、土豆、豌豆苗、莴笋、芹菜、橙子、香蕉等

4.补充蛋白质
妊高症会让孕妈妈身体里蛋白质随着尿液流出体外，因此要及时摄入优质蛋白，如牛奶，鱼虾、鸡蛋等，以保证妈妈的营养和胎儿的正常发育。 5.多补钙
钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高症的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品，豆制品，鱼虾，芝麻等，也可适当补充钙剂。

6.补充锌维生素c和e
妊高症的孕妇血清锌的含量较低，因此膳食中供给充足的锌，能够增强孕妈妈身体的免疫力，另外维生素c和维生素e能够抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高症的反应，因此也需要适当补充。

小贴士：

1. 烹调时尽可能保留食材的天然味道， 多采用蒸、煮等方法。

2. 通过不同味道的调节来减少对咸味的依赖。如在烹制时放一点点醋，可提高菜肴的鲜香味，有助适应少盐的食物。

3. 烹制时少放糖，最后放盐，也助于让味蕾尝到咸味，但实际盐的摄入并不多。

4. 少吃零食，因为零食多为高盐的食物。