卫生与健康有一定关联性，产妇更要注意个人卫生。不止要洗头洗澡，很多其他方面的个人卫生都要注意。
 
洗头
 
坐月子不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。而且头发又脏又乱又痒，也会让产妇产生烦躁、抑郁的情绪。
 
洗头方法
 
让产妇平躺在床上，头靠外侧适当伸出床沿，头下方垫上防水垫和毛巾。用配制好的姜水作为洗头水，加入温和的洗发水给产妇洗头，之后用温水冲洗干净。
 
洗完后，立即用干毛巾擦干头发。避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
 
可用吹风机，但是吹风机只能吹头发，不能对着头皮吹。
 
【注意事项】
1.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40℃~42℃左右。
 
2.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
 
3.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
 
由于雌孕激素在产后骤降，产妇在洗头时，可能脱发较多，是正常现象，叮嘱产妇不必担心，此现象会随着自身激素水平的调节而改变。


洗澡
 
产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。
 
·         若自然分娩且无侧切伤口，产妇体质许可，24小时后可淋浴。
 
·         若自然分娩有侧切伤口，伤口愈合后可进行淋浴。
 
·         若为剖腹产，则应待腹部伤口愈合后进行淋浴，此前可进行擦浴。
 
总的来说，不用太拘泥于具体几天后可以洗澡，主要视产妇伤口愈合情况和产妇体力精力而定。
 
擦浴方法
 
关闭空调或电扇，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可中午、晚上各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
 
淋浴次数：最多一天一次，每次洗浴时间以10~15分钟为宜，以免时间过久，发生虚脱等意外。
 
产后42天内或恶露排尽前，洗浴禁用盆浴，以免发生生殖道逆行感染。
 
【注意事项】
1.不要在空腹或刚吃过饭时洗澡。
 
2.注意室温控制，洗后不宜马上开空调降低室温和开窗通风，以预防产妇感冒。
 
3.淋浴期间，避免产妇滑倒摔伤等意外的发生。
 
刷牙
 
产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。因此，月子里更得注意刷牙。
 
·         产妇应跟以往一样，每天早晚各刷一次牙，每次刷2—3分钟即可。
 
·         刷牙不可用力过猛，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
 
·         产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感，因此要用温开水刷牙。
 
·         每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
 
产妇什么时候可以刷牙呢？
 
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。身体原因不便于刷牙时也要用漱口水漱口。


私处
 
月子里产妇的会阴部分泌物较多，月嫂要协助产妇经常更换卫生垫，保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
 
每天应用清洁温开水和清洁毛巾清洗外阴部，排大便后及时清洗。
 
剖宫产手术伤口如果没有特殊反应，如红、肿、热、痛，可以不必处理。
 
产妇如厕应用马桶或马桶椅。产妇侧切伤口在3~5天良好愈合，剖宫产手术伤口在5~7天良好愈合。在伤口尚未愈合前，产妇不要做下蹲动作，以防伤口裂开。
 
睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。


乳房
 
乳房也要注意清洁，但不可清洁过度。
 
正确清洁乳房的方法应当是用温开水擦洗乳头和乳房，千万不可用肥皂、酒精或其他消毒液来擦洗乳头，否则会造成皮肤皲裂，影响喂奶。


其他
 
1.月子里剪指甲、趾甲可以照常进行，根本不存在“剪刀风”的问题。
 
2.产妇坐月子的房间要经常开窗通风，保持房间空气清新。
 
3.每天用温热水洗脸，既能保持基本的卫生，也有利于产妇振奋精神。


在上单的过程中，月嫂姐妹按照今天讲的做好产妇洗头、洗澡、刷牙、私处、乳房等几个方面的护理，指导、帮助产妇做好个人卫生。如此，月嫂的工作就做好一半了。