五、湿热型产妇体质调养

湿热体质的产妇容易有皮肤问题，易长痤疮，有的产妇脸上脖子上都有痤疮，这就是典型的湿热。

另外湿热体质的产妇易生湿疹，生湿疹的产妇大多数都是属于湿热体质的人。

湿热的产妇容易长口疮，口疮反反复复，影响饮食。

湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，要少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。多食祛湿的食物。祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。

餐品推荐——鲜笋瓜皮鲤鱼汤

材料：

鲤鱼1条，鲜竹笋，西瓜皮、生姜、红枣各适量。

做法：

竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净。

把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加精盐调味供用。

六、痰湿型：皮肤易出油、体型胖。

痰湿体质的产妇舌苔很厚，皮肤唉出油，体型胖，不爱活动，有的痰湿的产妇会打呼噜，而且很多呼噜声震天。

饮食清谈为主，让产妇多靠窗晒太阳，多下床走动。宜吃：一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、黄鳝、海参、鲍鱼等。

餐品推荐——化痰袪湿猪肉汤

材料：

白扁豆、赤小豆、薏米、莲子、猪腿肉。

做法：

将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时。

七、气郁型：神情抑郁、焦虑懦弱

识别气郁型产妇，方法很简单，月嫂们都知道《红楼梦》里的林黛玉吧，她就是典型的气郁型体质。如果你发现你照顾的产妇总是郁郁寡欢、神情哀伤忧虑，对宝宝事无巨细的担忧，总是觉得自己没办法照顾好宝宝。这样的产妇就是气郁型产妇。

气郁型的由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及其他人不满、缺乏关怀支持等原因，导致心理更加异常：心情烦躁、情绪不稳、对事物过度敏感、心胸狭窄、脾气怪异无法控制自己的情绪及行为。

针对此类产妇，可以用自制水饮代替白开水。

饮品推荐：

百合金桔水：情绪不佳，心烦不安者者，用百合15克，金桔饼20克煎水服用。

玫瑰花水：适合肝气郁结，郁闷，有淤血不尽者

八、血瘀型：血行不畅、肤色暗沉易生斑

这样的产妇肤色暗沉，可能年纪轻轻，脸上就会生比较大的暗斑，由于血瘀体质，血脉不流畅，这样的产妇特别容易堵奶。

对于血淤型的产妇，哺乳顺利最为重要，月嫂可以自制通乳茶。另外，给血淤型产妇做的汤汤都可以放通草（每次放10g左右），半个月前喝。半个月后，奶就完全下来了，就不用喝了。

通乳茶推荐：

路路通5～7粒跟丝瓜络煮水，水开锅后小火三十分钟，煮成两杯水给产妇饮用。

九 特禀型：过敏性体质

特禀就是指产妇是过敏型体质。春天一到，杨树毛子柳树条子漫天飞，这类型的产妇就会咳嗽、打喷嚏、眼睛痒……

特禀型产妇饮食要注意避免易过敏食品如：小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋等。

哪些食物曾诱发发生过敏现象禁止食用。

在食用某些食物后出现过敏反应应立即停止食用。 不吃未煮熟的蛋白质，如溏心蛋、非全熟的牛排等。