孩子挑食，这是让很多家长头疼的问题。

 

如果你的小家伙目前除了对鸡块和米饭感兴趣，其他一概不吃，那么请记住：一项最新研究发现，虽然孩子挑食，但是他们的体重和身高不会受到影响。

 

“早期孩子挑食只是成长的正常阶段，父母大可放轻松，因为这个阶段不会对孩子的成长产生很大影响，”首席研究员Carolyn Taylor博士说。

 

 

 

Taylor博士和她的团队将他们的部分研究成果发表在《欧洲临床营养学》杂志上。他们对近300名3岁左右被认定为挑食的儿童的身高、体重和身体指标进行研究。

 

虽然研究人员发现3岁时被确定为“非常挑食”的孩子的生长和身体各项指标存在差异，但与那些不挑食的孩子相比，他们的平均身高、体重和BMI均高于正常水平。

 

换句话说，挑食并没有对他们的身体造成影响。

 

 

 

然而，研究人员确实注意到，挑食儿童中的一些孩子（大概五分之一）在7至17岁之间的三个或更多时间点体重不足，而不挑食的孩子大概只占十分之一。

 

“我们的研究可以让父母放心，虽然今天他们的孩子有点挑食，但他们仍然会健康成长，身高和体重均会达标，尽管他们中的一些可能在某个阶段会看上去太瘦。”Taylor博士说。

 

事实上，对孩子的饮食过于担心可能弊大于利。“这可能会导致孩子对他们接受的食物更加挑剔。”她补充说。

 

具体来讲，当孩子5个月大时，如果母亲表现得过于担心孩子的饮食，他们长大后挑食的概率为50％，而如果在孩子还小时，妈妈不那么忧心忡忡，孩子长大后挑食的概率只有17％。

 

 

 

这是研究人员的第二项研究的重要发现之一，该研究发表在《Appetite》期刊上，该研究的重点是与挑食相关的早期生活因素。

 

如果孩子9个月大时还没有引入块状食物，或者当孩子15个月大时，给孩子过多的包装婴儿食品，都可能引起孩子挑食。

 

但并不都是坏消息。让孩子多吃新鲜的水果，妈妈为孩子做出榜样，都会对孩子的饮食习惯产生积极的影响。

 

 

 

根据这两项研究的结果，作者建议父母和孩子一起尝试以下方法：

 

▲ 鼓励为6个月到9个月的婴儿在食谱中引入块状食物。

▲ 避免喂食小婴儿罐装食品。

▲ 定期为孩子提供新的食物选择，但不要给孩子压力。

▲ 尽可能多地和孩子一起吃饭。

 

经常会有宝爸妈抱怨，开始吃辅食不久的宝宝不愿意吃辅食，每次吃两口就哭。

 

仔细询问得知，大人吃饭的时候，经常给宝宝喂些大人的食物，宝宝都非常喜欢吃。

 

对大家的苦恼表示既无奈又理解，无奈的是喂养困难的原因已经很明显了，理解的是科长小时候也同样经历过哦！

 

今天就和大家聊聊应该如何引导宝宝吃辅食。

 

1

父母让宝宝过早接受成人食物

 

孩子不喜欢吃辅食的原因，是因为接受了大人味道较重的食物后，对清淡的辅食产生了抗拒。

 

这也是辅食喂养中家长们经常会走入的“误区”。

 

 

 

辅食味道较清淡，加上婴幼儿味觉本身还不够敏感，接受辅食原本应没有问题的。

 

2

宝宝过早接受成人食物的不良影响

 

 

一旦给宝宝尝过大人的食物，哪怕只是一点点，都可能刺激其味觉的过早发育。

 

宝宝喜欢上大人食物的味道后，又让他必须接受婴幼儿辅食时，就会出现辅食喂养困难。

 

所以，家长要让宝宝仅接受他自己应该进食的食物，不要受到成人食物的干扰，以免宝宝味觉过早发育，出现喂养困难。

 

 

 

3

让宝宝爱上辅食的关键

 

关键是培养宝宝对吃饭的兴趣。

 

婴儿满 6 个月后，仅靠母乳不能提供所需的全部营养。合理的辅食添加是延长母乳喂养的基础。

 

如果宝宝不肯好好吃辅食，家长会感到非常头痛。那么，如何让宝宝爱上辅食呢？

 

① 下点工夫开动脑筋把辅食制作成有魅力的食品。

 

② 如果有宝宝喜欢吃的食物，就让孩子尽情地吃。

 

用手抓着吃，把周围搞得乱七八糟都随他去好了，因为自由地吃东西能让宝宝感受到吃饭的乐趣，而且能培养婴儿的吃饭欲望。

 

③ 家里人一起围坐在桌子周围吃饭的气氛，对宝宝来说也是非常重要的。如果看到爸爸妈妈香喷喷吃饭的样子，也可以提高宝宝吃饭的欲望。

 

④ 让宝宝白天尽可能多地活动身体，这样肚子容易饥饿，宝宝自然就去拿食物了。

 

 

 

 

需要注意的事

 

 

1、如果宝宝什么食物都拒绝，那么你可以先把餐具收起来，等ta饿的时候再拿出来。

 

但是，千万别强迫进食，以及在ta拒绝食物后，给ta零食填肚子，那样会降低ta对真正有营养的食物的兴趣。

 

2、一般宝宝在20分钟之内便能吃完一餐，所以要设定用餐时间，例如30分钟。

 

家人们需要达成共识，别追着宝宝来喂食，让宝宝知道应该在餐椅上才可以吃饭。

 

3、1岁以前的辅食是不需要添加调味品的，1岁以后的饮食也应该尽量清淡。尝试天然的调味剂，利用天然食物的来调节口味。

 

4、宝宝不爱吃辅食不是个单一的问题，需要结合运动、生长发育以及睡眠等各方面全面评估。

 

5、在宝宝开始发展食物偏好时，这是个变化无常的过程。尽量不要对宝宝这种行为感到沮丧。只要选择健康的食物，随着时间的推移，宝宝的食欲和饮食行为将会变得平稳。

 

6、如果你担心孩子的饮食习惯，请与儿保医生联系。让他们帮助你排除故障并确保孩子获得所有必须的营养素来生长发育。

 

还要记住，挑食通常是孩子的正常发育阶段，尽力耐心地引导他们走向健康饮食的道路。

 

最后，希望家长们放下大厨的包袱，好好珍惜这段辅食时光。吃什么食物，已经由大人说了算；吃多少食物，请交给宝宝来决定。